DISECCIÓN BIOMECÁNICA: «El Crunch en máquina sentado es el ejercicio de ingeniería predilecto para aplicar sobrecarga progresiva al recto abdominal. A diferencia de los ejercicios en el suelo, la máquina estabiliza la pelvis, permitiendo que el motor del movimiento sea exclusivamente la flexión de la columna torácica contra una resistencia controlada.»
EL APORTE DEL MÉTODO CARLOS CASAS: «Independientemente de si la máquina tiene los agarres delante o detrás, el secreto de la Bio-Arquitectura aquí es el eje de rotación. Debes ajustar el asiento para que el eje de la máquina coincida con tu zona media. El objetivo no es empujar con los brazos, sino ‘acortar’ la distancia entre el esternón y el pubis, enrollando la columna como si fuera una persiana.»
ENLACE DE CONEXIÓN: