DESCRIPCIÓN: «Demostración técnica de la Sentadilla Goblet. Observa cómo el contrapeso de la mancuerna facilita una mecánica de sentadilla perfecta, ideal para fortalecer el tren inferior manteniendo la salud articular.»
CHECKLIST DE EJECUCIÓN (El Método):
- Sujeción: Copa de la mancuerna firme contra el pecho.
- Descenso: Cadera hacia atrás y abajo, rodillas alineadas con la punta de los pies.
- Punto Crítico: Busca la profundidad máxima manteniendo los talones sellados al suelo.
VÍDEO MAESTRO (YouTube):
(Nota: Este vídeo muestra con total claridad la posición de los codos y la profundidad que Carlos Casas exige para activar el glúteo).
ESTO NO SE COME: «Material audiovisual de alta calidad técnica seleccionado por el Método Carlos Casas para ilustrar la biomecánica funcional del tren inferior.»
ENLACE DE CONEXIÓN: